Jau studijuodamas osteopatiją pradėjau savo praktiką. Pradėjau ją nuo pagalbos sau. Klausydamas ir stebėdamas savo plaučių ir pirminį kvėpavimą, širdies ir kranialinį ritmą, kitus organų ir audinių cikliškus bei unikalius ritmus bei pulsacijas. Tyrinėjau savo organizmą ir jo galimybes. Teikti pagalbą kitiems, sau ir gilintis į kūno, proto ir dvasios funkcionavimo paslaptis labai padėjo įgyta patirtis praktikuojant Hatha ir Sivananda jogą, laikas praleistas su Zhong Yuan Qigong, Tai Chi bei Reiki praktikomis. Pora dešimtmečių kaupta patirtis realizavosi į osteopato praktiką, kurioje stengiuosi įsiklausyti, pajausti ir kiekvienam apsilankiusiam suteikti tai, kas sugrąžintų pusiausvyrą ir sveikatą bei primintų apie pagalbą sau.
Skirkime minutę ar kelias sau. Savo dėmesio, rankų ir kvėpavimo pagalba pasiųskime atsipalaidavimo žinią visam organizmui. Mūsų rankos veiks kūną lokaliai, o dėmesys ir kvėpavimas globaliai.
Galva ir veidas yra didžiulis refleksogeninių zonų ir analizatorių telkinys bei centrinės nervų sistemos buveinė, veikianti visą mūsų kūną. Įtampa, stresas ir kontrolė matomiausi ir atsispindi mūsų veide. Kontrolės mechanizme apatinio žandikaulio kramtomasis raumuo užima ypatingą vietą. Todėl būtina jį kartas nuo karto atpalaiduoti. Jei dienos bėgyje mūsų neaplanko nuostabos, susižavėjimo ar kita teigiama emocija, kurios metu mes lyg atsijungiame ir užsisvajojame, tuomet verta tam skirti laiko sąmoningai. Besiformuojančios ar jau atsiradusios mimikos raukšlės rodo dominuojančias emocijas, kurios laiko hipertonuse ir įtampoje vienas ar kitas raumenų grupes. Kaip atpalaiduoti šiuos raumenis?
Pradėkime nuo jų. Nykštį, visu jo ilgiu, dėkite po apatiniu žandikauliu iki jo kampo, rodomąjį pirštą pagal vertikalią žandikaulio dalį link smilkinio, kad rodomojo piršto pagalvėlė gultų ant žandikaulio sąnario, o likę pirštai - ant viršutinio žandikaulio po skruostine atauga, taip, kaip matote video. Uždėję plaštakas, pradėkite stebėti savo kvėpavimą. Stebėdami kvėpavimą pajauskite savo veidą, pirštus ir plaštakas kaip vientisus. Stebėkite savo kvėpavimą kaip dangumi plaukiančius debesis, lyg iš šalies. Netruksite pajausti, kad kvėpavimas ima keistis. Stebėkite šį besikeičiantį savo kvėpavimą neutraliai ir leiskite kūnui kvėpuoti beatsirandančiu nauju ritmu. Leiskite kūnui dūsauti. Dėmesingai stebėdami pajausite, kad veidas ir kaukolė taip pat lyg kvėpuoja. Kvėpuoja savo ritmu ir lyg plečiasi. Stebėkite šiuos malonius pojūčius po rankomis ir visame kūne, paleiskite kontrolę ir leiskite veidui, galvai bei visam kūnui atsipalaiduoti...
Daugiau informacijos bei rekomendacijų - mano YouTube kanale ar konsultacijos metu.
Comentarios